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告诉大家几个容易伤害腰椎的坏习惯

2019-07-27  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:84

    “上医治未病”,在疾病发生前就治好它。而治未病的根本在于预防。如何预防呢?这里告诉大家几个容易伤害腰椎的坏习惯,以便大家在以后的工作和生活当中多加防范。

    固定一个姿势不动

    不论是颈椎也好,胸椎也好,还是腰椎也罢,经常保持一个姿势工作或学习是容易出问题的。像经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人,都容易出现腰椎问题,原因和颈椎的问题基本是一样的。因此,平时工作和学习时要多活动活动,多变换姿势。

    不正确的工作和学习姿势

    日常活动中,站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害,因要及时纠正。

    有些人走路时习惯弯腰弓背,重心后移,两脚尖内旋或外旋,致使腰肌用力失衡,出现腰痛。因此,我们在走路时要昂首挺胸。良好的姿势不但让人看上去有精神,还能给人带来更多的健康。

    有一些女孩子喜欢穿高跟鞋,腰部会更累,站久了也会伤腰。因此,建议女孩子平时少穿高跟鞋,如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担,站久了就要坐一坐。

    还有的人坐姿不正确,有的喜欢歪着身子,有的喜欢弓着身子。这种问题在电脑族和学生族中较为普遍,因此这些人平时要注意坐姿,这很重要。

    以上这些问题可能很多人在短时间内还感觉不出来,但如果不注意养成良好的工作和学习的姿势,等腰椎准间关节错位了,疼痛就出现了。

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