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2019-10-11  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:76

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从上到下,养护脊椎一线牵

不同年龄段的脊椎保健方法

青少年阶段主要运用波克棋牌免费下载梳理床防止脊椎畸形和枕寰枢椎椎间关节错位

脊椎畸形

脊椎畸形是少儿腰背痛的常见原因之一。儿童、少年期是生长发育最快的时期,可塑性较大,易受到外界因素的影响。因此,除先天因素造成的畸形外,少儿某些不正确的坐、卧、睡、行姿势以及扭伤、车祸、跌伤、打击、过激运动等,都可能导致脊椎畸形的发生(如驼背、侧弯等)和椎间关节错位,从而呈现末老先衰状态。

中年时期可以说意味着成功、财當、成熟,但这一年龄人群的身体状况已步入“多事之秋”,脊椎会出现明显的"现象"。因此,平时还是要天天坚持使用波克棋牌免费下载梳理床进行波克棋牌免费下载的锻炼、养护和调理,不能“三天打鱼,两天晒网"。这个时期的中年人事业和生活都搅在一起, 压力比较大,更需要多放松放松,多运动运动。

老年阶段要预防颈椎、胸椎、腰椎病变

人过了60岁以后,往往非常关注身体健康或是养生之道,但是往往缺乏对自身脊椎状况的关心,不知道自己的脊椎状况已经隐隐地影响到了生命质量。

老年人进行保健要围绕一个“适”字做文章,要讲究适度、适当、适宜、适量。需要注意的是,体质较差的老年人尽量酌情锻炼,不可过于勉强。平时多进行幅度较小的有氧运动,如散步、太极拳、门球等运动。老年人更要纠正长时间固定一个姿势的不良习惯。身体条件不允许老年人进行相对剧烈运动的情况下,可以使用波克棋牌免费下载梳理床的有氧被动运动功能进行替代锻炼,也会起到不错的效果。


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解决女性腰痛的有效方

之所以要把女性腰痛的问题单独拿出来说,是因为在诸多腰痛患者中,女性占了绝大多数。这是因为女性朋友有月经、怀孕、分娩和哺乳等生理持点,使得她们出现腰痛的机会比男性要多得多。

经期腰痛

经期腰痛是女性腰痛中比较常见的。一般女性在发生痛经时最容易出现这种腰痛或小腹疼痛,有时候能痛到腰骶部。严重的还会出现恶心呕吐、凌寒邻里、手足厥冷等症状,甚至还能疼晕了。解决这种腰痛的办法就是点按三阴交穴,可以在月经前五六天,开始点这个穴,点上一个星期,痛经的症状就可以缓解了,痛经好了腰自然也就不痛了。

如果你有经的毛病,平时要远离寒凉的食物,尤其是雪糕、冰激凌、冰镇饮料等。很多女性身体上的问题都与寒凉脱不了干系。

孕期腰痛

女性朋友在怀孕期间也容易腰痛,因为随着胎儿逐渐长大,孕妇腰椎要承受更大的压力,很容易出现腰椎椎间关节错位,引起腰痛。

对于这种腰痛,不要使用三阴交穴,缓解这种腰痛的办法就是多休息,注意饮食均衡;还可以多散散步;

平时站立的时候可以强制重心后移,时间以腰部不感到累为宜。

产后腰痛

很多产妇在产褥期由于出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也容易造成腰痛;还有久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,也会诱发腰痛。对于这些原因引起的腰痛平时要注意多休息,要等出月子或更晚一点再劳动;平时要做好保暖工作,不要受凉,更不要接触凉的食物和饮料等。

还有的产妇经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶,时间长了也会引起腰痛。因此,产妇在喂奶时要采取正确的姿势。可坐在低凳上,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样可承受重量。还有一点也很重要,生活中很多产妇在给孩子喂奶时,都是低着头盯着孩子,一动不动,这种习惯非常不好。很多产妇在此期间都会感觉颈椎不舒服。

总之,女性朋友想要健康,想要变得美丽,要养成每时每刻护腰的习惯。


生活中,很多人尤其是女性朋友有下肢怕冷的毛病,每年的秋冬季感觉腿脚特别冷,即使是炎热的夏季,腿脚也不感觉热,摸上去凉凉的。有的人四处求医,却也找不到病因。

其实,下肢怕冷与我们的腰椎、骶椎有关。我们认为,关节错位刺激了相应的神经,就会导致下肢发冷,有时还会伴有腰腿痛麻放射至小腿后侧脊及足跟处,脚踝肿痛。

这里提到了骶椎,因为骶椎的内容很少,而且腰骶又是不分家的,所以我们放在这里简单介绍一下。

骶五尾四各合一

人的骶椎在青少年时期是5块,到了成年以后就合成了1块骶骨。它像是一个倒三角形,底向上,尖向下。骶骨是骨盆的后壁,向上与第5腰椎紧密相连,向下与尾骨相连。骶骨与髋骨得紧密连接,形成骶髂关节,只有在全身运动时稍有一点活动度,但对调节人体的平衡有重要作用。

一个完整的脊椎还包括尾椎。人的尾骨是人类进化后“尾巴”所残留的部分。它在骶骨的下端,是脊椎的最未端。尾椎青少年时期是4块,到了成年以后也合成了1块尾骨。它也呈倒三角形,底向上,尖向下。涉及尾骨的内容相比其他的椎骨来说更少,这里我们略过。


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